1. استخدم كمادات باردة في حالة الصداع النصفي :  استخدم كمادات باردة على الجبهة  لاجل طرد الصداع النصفي فهي افضل و اسرع طريقة  لازالة النغزات و الافضل لف بعض كرات الثلج في قطعة قماش و من ثم وضعها على الجبهة
2. استخدم كمادات دافئة  لصداع التوتر :  التوتر عامة يلزمه مياه ساخنة او دافئة لطرده و الكمادات تكون بغمس فوطة او قطعة قماش في ماء ساخن و وضعه على الرقبة او مؤخرة الرأس لمدة 5 دقائق متواصلة
3.  اربط قطعة قماش حول رأسك : و تكون عن طريق لف قطعة عريضة من القماش حول راسك لمدة نصف ساعة فهي من الطرق الناجحة لازالة الصداع النصفي و العادي
4. اخفض الاضاءة من حولك : الاضاءة من شأنها التسبب بالصداع الشديد و تزيد من تفاقم الصداع لديك و الحل هو تقليل الاضاءة على قدر المستطاع لمدة نصف ساعة على الاقل .

5. لاتقم بمضغ اي شي : لا تقم بتحريك فكك في اكل او مضغ العلكة لان من شأنها اضافة المزيد من الضغط على راسك في حالة الصداع
6. اشرب القهوة : الصداع في الغالب يسببه الشوارد الحرة الموجودة في الجو الملوث او في اجواء البيئة الغير صحية و الطعام المكشوف و اسعمال الهاتف بكثرة مع التعرض الشديد للاشعة الراديوية و الواي فاي و التي تعتبر من اشكال الحياة المعاصرة فالبالتالي القهوة من شأنها طرد هذه الشزارد الخرة بسهولة خلال ساعة على الاكثر
7.   مارس التأمل : ممارسة التأمل هي من افضل الرياضات الذهنية المريحة للدماغ و الاعصاب و هي عبارة عن محاولة التوقف عن التفكير و نقترح عليكم البدء بها و عدم التفكير في اي امر لمدة دقيقة الى ان تصلوا الى نصف ساعة ستشعرون بعدها بصفاء و هدوء تامين
8. التدليك : تدليك منطقة الرقبة و خلف الراس و المسح عليهم من شأنهم مسح الصداع بممحاة
9.  تناول الجنزبيل : الجنزبيل ايضا معروف بفوائده التي لا تعد و لا نحصى و من ضمنها التحلص من الصداع
10.   تناول المسكن : و هو اخر الحلول التي من الممكن ان تلجأ لها.

جميع المقالات حصرياً علي موقع مجلتي