فقر الدم (الأنيميا - Anemia) 

هو حالة طبية تتميز بعدم وجود كمية كافية من خلايا الدم الحمراء في الجسم لتنقل كمية كافية من الأكسجين إلى الأنسجة.


أعراض فقر الدم


يتعلّق ظهور أعراض فقر الدّم لدى المرضى بحسب درجة فقر الدّم التي يعانون منها بالإضافة إلى وتيرة تطور المرض وحاجة 



قد يكون فقر الدم حالة مؤقتة أو حالة طبية مستمرة، وقد يتراوح بين المعتدل والحاد.



تتنوع اعراض فقر الدم وتختلف حسب المسبب كأن يكون بسبب ضعف الشخص تحت الوزن الطبيعي وبالتالي احتواء جسمه على كمية من الفيتامينات والعناصر المهمه الأخرى ، ابو بسبب إصابة بمرض مزمن ، أو بسبب الإكثار من التدخين و.....غيرها الكثير ...و تشمل:


التعب


شحوب البشرة


خفقان القلب  سريع وغير منتظم


نبضات قلب متراقصة


ضيق التنفس


اوجاع  في الصدر


الدوخة 


النُّوام


تغيرات في الحالة الادراكية


برود اليدين والقدمين


الصداع


احتشاء عضلة القلب (في الحالات النّادرة والقاسية للمرض).



طرق الوقاية من مرض فقر الدم


عدم شرب الشاي أو القهوة أثناء تناول الطعام، حيث يؤدّي ذلك إلى قلة امتصاص الحديد، وبالتالي الإصابة بفقر الدم.


تناول الأطعمة التي تحتوي على كميةٍ كافيةٍ من فيتامين ب12، وحمض الفوليك.


عمل فحوصات دورية للدم للتأكّد من صحته وقوته.


الحرص على تناول الأطعمة بشكلٍ متوازن، والتي تحتوي على كافة العناصر والفيتامينات الغذائية مثل تناول الوجبات الي تحتوي على الخضروات واللحوم حسب طبيعة تغذية نباتي أو حيواني ..