لمرضى السكر.. تعرف على أهم 10 نصائح صحية يجب اتباعها

التوازن أثناء ممارسة الرياضة.



 


6. النوم

 

اعمل على "عادات النوم العميق"، يجب ألا تتنازل عن نومك، امنح جسمك الراحة التي يحتاجها.


 


7. الصحة العاطفية

 

عليك أن تواصل العمل باستمرار على صحتك العاطفية لتعيش حياة سعيدة وصحية.


8. تقليل علامات الالتهاب

 

الابتعاد عن الأطعمة التي تؤدي إلى الالتهاب ومشاكل أخرى.


9. نظام غذائي صحي

 

اتبع خطة نظام غذائي صحي، حاول تضمين التوابل والأعشاب والخضروات والماء والبذور والمكسرات والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان في نظامك الغذائي.


 


10.  الصوم المتقطع

 

يمكنك القيام بذلك ولكن فقط عندما تعلم أنك تفعل ذلك بالطريقة الصحيحة، الصيام المتقطع هو نمط من الأكل بين فترات الأكل والصيام