وسائل تخفيف السعال الليلي الجاف في المنزل
لتخفيف سعال الهواء الجاف، يمكنك تجربة مرطب الجو Humidifier بالبخار، لإعاد…
لتخفيف سعال الهواء الجاف، يمكنك تجربة مرطب الجو Humidifier بالبخار، لإعاد…
وان قضم الأظافر يقلل من الإجهاد، والتوتر، أو الملل. عادةً ما يقوم به الأشخاص عندما يشعرون بالقلق، أو الملل، أو الوحدة، أو حتى الجوع... 🛰
🪅 الأضرار... :/- 🔕
1️⃣ تحفيز أظافرك لتنمو بشكل غير طبيعي🛰
2️⃣ قد تؤذي أسنانك وقد تسبب مشاكل فكية.🛰
3⃣ قد يؤدي ذلك إلى إمراضك، فالأيادي مرتع الجراثيم، والأظافر مخبؤها المثالي، وعندما تضع أصابعك في فمك عدة مرات في اليوم، فإنك تزيد من فرص إصابتك بالمرض...🛰
4⃣ تلف الجلد الناتج عن قضم الأظافر يجعل لدخول الجراثيم طريقًا سهلًا... 🛰
🪅 كيفية التخلص منها..
🖲قلم أظافرك بحيث تكون قصيرةً... 🛰
🖲أنفق المال لتجميل أظافرك فإنفاق المال والوقت لجعلها تبدو بمظهر جيد يساعدك في إبقائها على هذا النحو.🛰
🖲ارتدِ قفازات أو ضع ملصقاتٍ على الأظافر لتذكيرك بوجوب عدم قضمها.🛰
🖲راقب الأمور التي تجعلك تقضم أظافرك: لاحظ كيف تشعر حينها، أو ما تفعله عند قضم أظافرك، وبمجرد معرفة ما الذي يدفعك إلى ذلك، حاول إيجاد طرقٍ أخرى للتعامل معه... 🛰
🖲أبقِ يديك أو فمك مشغولين: اعبث بكرة مطاطية، أو امضغ علكةً مثلًا