عُنصر الزنك Zn : 


🔍له عدة وظائف مهمة في أجسامِنا :


١- الزنك مهم في تكوين البروتينات والأنزيمات المعدنية،

والتي تهتم بعمليات الأيض داخل الجسم. 

٢- يعمل لتحفز خلايا الدِماغ للعمل بالشكل الطبيعي.

٣- من المعادن المهمة التي تساعد على النمو الطبيعي.

٤- يساعد على عمل هرمون الغدة الدرقية بالشكل الطبيعي.


🔍 أعراض نقص عُنصر الزنك Zn.


١- إلتهاب الجلد وعدم إلتآم الجروح سريعًا. 

٢- إنخفاض حاسة الشم والتذوق في الإنسان. 

٣- يُقلل إستجابة الجهاز المناعي بالجسم. 

٤- ضعف مضادات الأكسدة في الجسم. 


🔍 مصادر عُنصر الزنك Zn.


١- الكبد واللحوم والبيض. 

٢- الحبوب الكاملة "الأسمر". 

٣- المُكسرات والشوكلاته الداكنه. 

٤- البقوليات ومُنتجات الألبان.