اسباب عدم القدره على نزول الوزن برغم الالتزام بالعلاج

.

📌 اضطراب النوم:

الاشخاص اللذين ينامون اقل من ٦-٧ ساعات باليوم يقل عندهم الحرق كثيراً

.

📌 التوتر والقلق:

الاشخاص اللذين يعانون من التوتر يرتفع عندهم الكورتيزول مما يعيق نزول الوزن

.

📌 عدم ممارسة الرياضة الصحيحة:

لا يعتبر المشي بالمنزل و الاسواق رياضة حارقة للسعرات

.

📌 استخدام صلصات عالية السعرات:

قد تصل السعرات الحراريه المستخدمة للسلطات و الخضر واللحوم علي ٥٠٠ سعره

.

📌 الوصول الى نقطة الثبات:

يتوقف نزول الوزن لمده شهر ونصف بعد نزول١٠٪ من الوزن الأبتدائي

.

📌 استخدام بعض الادوية الكورتيزون:

مضاد الحساسية ، مضاد الاكتئاب ، منع الحمل ، منشطات و مثبتات الحمل

.

📌 متلازمة ما قبل الدوره الشهرية:

يزداد الوزن قبل الدوره الشهرية بما يقارب كيلو و نصف قبل الدورة

.

📌خمول الغدة الدرقية:

اذا كنت تعاني من خمول الغده يجب اخذ الدواء بإنتظام وتقيم الجرعه بصوره دورية

.

📌 فقر الدم:

يعيق فقرالدم نزول الوزن ويخفض معدل الحرق لا تتبع اي حمية غذائيه الا بعد تلقيك العلاج

.

📌 نقص فيتامين دال:

اثبتت الدراسات ارتباط نقص فيتامين دال بالسمنه و تزامنت مع صعوبة نزول الوزن

.

📌 عدم ادراك للسعرات العالية لما بين الوجبات:

تحتوي قطعه صغيره من الكاكاو على ١٠٠سعره تقريباً

.

📌 الإكثار من اكل الفاكهه:

يعتقد البعض ان الفاكهه آمنه تماماً بالرجيم لا تتجاوز الحصص الموصى بها

.

📌 تقليل البروتين:

يرفع البروتين (حيواني او نباتي) الحرق للضعف مقارنه بالنشويات

.

📌 عدم شرب الماء الكافي:

اكدت كثير من الدراسات المعتمدة ضرورة شرب ٨ - ١٠ اكواب ماء يوميا لضمان نزول الوزن

.

📌 ختاماً الغاء الوجبات:

ينخفض الحرق عند الغاء الوجبات يجب اعتماد٣ وجبات على الاقل لرفع الحرق