ترند
كيف تتصرف عند عسر الهضم
مضغ الطعام جيداً وبهدوء وتخصيص الوقت الكافي له، والابتعاد كلّ البعد عن ب…
مضغ الطعام جيداً وبهدوء وتخصيص الوقت الكافي له، والابتعاد كلّ البعد عن ب…
ه عدة وظائف مهمة في أجسامِنا :
١- الزنك مهم في تكوين البروتينات والأنزيمات المعدنية،
والتي تهتم بعمليات الأيض داخل الجسم.
٢- يعمل لتحفز خلايا الدِماغ للعمل بالشكل الطبيعي.
٣- من المعادن المهمة التي تساعد على النمو الطبيعي.
٤- يساعد على عمل هرمون الغدة الدرقية بالشكل الطبيعي.
🔍 أعراض نقص عُنصر الزنك Zn.
١- إلتهاب الجلد وعدم إلتآم الجروح سريعًا.
٢- إنخفاض حاسة الشم والتذوق في الإنسان.
٣- يُقلل إستجابة الجهاز المناعي بالجسم.
٤- ضعف مضادات الأكسدة في الجسم.
🔍 مصادر عُنصر الزنك Zn.
١- الكبد واللحوم والبيض.
٢- الحبوب الكاملة "الأسمر".
٣- المُكسرات والشوكلاته الداكنه.
٤- البقوليات ومُنتجات الألبان. ..