الجزر غني بالألياف، كما أنه يساعد في تحسين عمل الجهاز الهضمي والحفاظ على البكتيريا الجيدة سليمة في المعدة والتي تساعد في عملية الهضم.

زيت جوز الهند يحمل نسبة عالية من مضادات الإلتهابات والميكروبات، التي تعمل كـ مسكن للألم عند فرك مكان الألم به، ويعالج الإلتهابات بشكل فعال.


عدم الحصول على القدر الكافى من النوم يؤثر سلباً على المخ، تؤكد الدراسات أن عدم النوم من 7 إلى 8 ساعات يومياً يصيب الأشخاص بالاكئتاب.


يحارب الزعتر مشكلة ارتجاع المعدة ويجعل عضلات المعدة تعمل بشكل أفضل، ينصح بشرب كوب من مغلي الزعتر قبل النوم بنصف ساعة لتجنب أضرار حمض المعدة الزائد.